Vitaliteit compleet

Locatie: Deze training kan op locatie of online verzorgd worden.

Studieduur: Deze training duurt 3 dagen, waarvan 1 dag online.

Groepsgrootte: Minimaal 6 deelnemers.

Diploma: Officieel OVD Opleidingen certificaat.

Trainer: De mastertrainer van de training ‘Vitaliteitstraining’ is Richard Stiphout. Richard bepaalt, samen met OVD Opleidingen, de richtlijnen en inhoud voor deze training. Hij zorgt ervoor dat de lesstof en lesmaterialen op orde zijn.

Dag 1: Fysieke Trainingsdag: Gezonde Leefstijl

We starten met een persoonlijke, innovatieve vitaliteitsmeting. De 12 pagina’s tellende persoonlijke rapportage (welke uit de meting komt) staat centraal tijdens de training. Hiermee krijg je meteen inzicht in je eigen fysieke en mentale gezondheid.

De vitaliteitsmeting is erg laagdrempelig. Het enige dat we vragen is om de schoenen en sokken uit te doen tijdens de 1 minuut durende meting:

• De lichaamssamenstelling
• De circulatie bloedsomloop (microcirculatie)
• Het hart en grote bloedvaten (cardio)
• Het stress- en ontspanningsgehalte
• Druk op de wervelkolom

Vervolgens komen de volgende onderwerpen aan bod:

• Toelichting op de vitaliteitsmeting
• Regulatie en verzuring
• Voeding
• Beweging
• Stress en ontspanning
• Slaap
• Cirkel van invloed en betrokkenheid
• Welke invloed heeft de omgeving op jou en heb jij op jouw omgeving

Tijdens deze dag wordt geleerd wat onze adviezen met het lichaam kunnen doen en kan men vervolgens met de persoonlijke opgestelde doelen aan de slag!

 Dag 2: E-learning: Online Academy

Iedere deelnemer krijgt een eigen profiel op onze ‘Smart Vitality Academy’. Deze webapplicatie staat vol met vele leerzame content dat in eigen tijd bekeken kan worden. Ook kunnen hier de eigen resultaten, zoals de persoonlijke rapportage worden ingezien in het persoonlijke profiel. Parallel zijn leerzame workshops toegevoegd over voeding, beweging, stress, ontspanning, het belang van slaap, gezonde maaltijden en nog veel meer!

Dag 3: Fysieke Trainingsdag: Vitaal Zelfmanagement

Deze trainingsdag staat volop in het teken van je eigen kracht. Je gaat vooral met jezelf aan de slag; uiteindelijk zul je zelf iets moeten veranderen om (weer) lekker in je vel te zitten. Enkele vragen waar antwoord op verkregen wordt:

• Wat kost en wat geeft mij energie?
• Welke rollen vervul jij allemaal en hoeveel aandacht vragen deze?
• Wat voor regelmogelijkheden heb jij? In privésfeer en op het werk?
• Aan welke knoppen kun je draaien om lekkerder in je vel te zitten?

Andere thema’s die aan bod komen op deze dag zijn:

• De cirkel van invloed en betrokkenheid. Ontwikkeld door Stephen Covey.
• Jouw vitaliteitsmanagement.
• Welke invloed heeft de omgeving op jou en heb jij op jouw omgeving.

Met behulp van onze innovatieve vitaliteitsmeting en bijbehorende rapportage geven wij je inzicht in je vitaliteit. De trainingsdagen omvatten een energieke en praktische training waarin je concrete handvatten en tools krijgt om je eigen vitaliteit te verhogen en uitval te voorkomen. De eerste trainingsdag kijken we vooral naar de uitkomsten van de Bodyscan, de tweede trainingsdag leer je welke invloed jij zelf hebt op je eigen vitaliteit.

Al het benodigde studiemateriaal wordt op de eerste dag door OVD Opleidingen verstrekt.

Aan het eind van de training heb je goed inzicht in:

• Je weet waar aandachtspunten op gebied van vitaliteit en gezondheid liggen en op welke manieren je deze kunt tackelen.
• Je gaat naar huis met praktische tips en haalbare doelen die je jezelf kunt stellen.
• Je krijgt inzicht in de vitaliteit van het bedrijf en aan welke knoppen je kunt draaien om de medewerkers te ondersteunen.
• De training zal resulteren in lagere verzuimcijfers en hogere productiviteit, maar als belangrijkste: meer (werk)geluk van de medewerkers!

Het bedrijf krijgt inzicht in de vitaliteit van haar medewerkers (anoniem) door een uniek gedetailleerde groepsrapportage (‘MultiScan fit’). Hierdoor kan worden bepaald aan welke knoppen zij kunnen draaien om de medewerkers te ondersteunen. Zo kan het bedrijf samen met haar medewerkers aan de slag om een vitaler, gezonder bedrijf te worden met lagere verzuimcijfers en gemotiveerde gelukkige medewerkers.

In de e-learning zit een toets over voeding, bewegen, stress en ontspanning. De training wordt afgerond met een persoonlijk bewijs van deelname.